Blog

21.Março.2016

Essa semana informações sobre a importância da água para os praticantes de atividade física e suas utilizações Na vida cotidiana e na prática esportiva.

 

INTRODUÇÃO

A água é necessária o ano todo especialmente nas estações mais quentes como o verão. São muitos os benefícios da água, além de suas diversas funções, são muito importantes para saúde e para o bem estar. Principalmente em dias secos e de alta temperatura, a água auxilia na termorregulação, ou seja, na regulação da temperatura corporal. Auxilia também nas funções renais, neurológicas e intestinais e facilita o transporte de nutrientes.

A desidratação pode comprometer o desempenho durante o exercício e aumentar os riscos decorrentes do esforço. 

 

Você sabia ???

Quando estamos com sede durante o exercício, já nos tornamos pelo menos parcialmente desidratados.

Dessa forma a melhor escolha e advertência que pode ser dada em relação a prática de atividade física, especialmente no calor, é a ingestão de líquidos antes, durante e depois da atividade física.

 

Acompanhe nosso blog e nossas mídias sociais e acompanhe as dicas sobre a utilização da água. Pequenas atitudes que podem fazer a diferença.

Dia 22 de março – Dia Mundial da Água

 

Até a próxima!!

Clube4 Academia