Blog

31.Dezembro.1969

08.Outubro.2014

Até o final de outubro a Clube4 Academia inicia a sua campanha contra o uso de esteroides anabolizantes em valor da vida.

Toda semana teremos informações no nosso blog, mídias sociais e nos murais da academia.

Nos acompanhem e nos ajudem a divulgar a importância do treino consciente e da prática orientada dos exercícios físicos.

#valorizesuavida

08.Outubro.2014

Terma: Efeitos adversos no fígado

 

O Impedimento da função excretora do fígado, resulta em  icterícia, que tem sido associada ao uso de anabólicos esteroides.

Icterícia é o nome dado a um sinal clínico caracterizado pela coloração amarelada de pele, devido a um aumento de bilirrubina no sangue.

A possível natureza da causa-efeito dessa associação é reforçada pela observação da redução da icterícia após a descontinuidade da droga .

 

A mais séria complicação hepática associada ao uso de esteroides androgênicos é a peliose hepática (cistos hemorrágicos no fígado de etiologia desconhecida) e tumor hepático.

Tumores hepáticos têm sido associados ao uso de anabólicos esteroides androgênicos em indivíduos que receberam essas drogas como parte da estratégia de tratamento. Esses tumores são geralmente benignos, mas existem lesões malignas associadas ao uso dessas drogas.

Existe um estudo de caso de um  fisiculturista de 26 anos que foi a óbito por câncer hepático após uso abusivo de uma variedade de anabólicos esteroides por 4 anos (OVERLY. W. L.. J. A. DANKOFF. B. K. WANG. and U. D. SINGH. Androgens and hepatocellular carcinoma in an athlete. Ann. Intern. Med. 100: 158-159, 1984.)

Em resumo, testes têm mostrado que a função hepática é adversamente afetada pelo uso de anabólicos esteroides.

Drogas utilizadas para potencializar o rendimento muscular podem provocar lesões no corpo e levar até a morte. E é crime.

 

#valorizesuavida

10.Janeiro.2015

Semana que vem, teremos mais um lançamento Body Systems, e como estamos com nossas dicas de verão, hoje falaremos um pouco mais sobre o Power Jump.

Segundo o site Portal da Educação, o Power Jump auxilia no fortalecimento da musculatura de MMII (membros inferiores) e favorece o retorno venoso, ou seja, o retorno do sangue para o coração. Com isso esse tipo de atividade, além de, garantir um bom condicionamento físico, proporcionar um alto gasto calórico, auxiliar na perda de peso e ainda auxilia no combate de uma doença que acomete muitos brasileiros as varizes.

Segundo o site, por meio do Ministério da Saúde, é um problema que afeta 35% dos brasileiros, um homem a cada quatro mulheres. As varizes nada mais são que veias dilatadas que perderam sua função em determinado momento. O fortalecimento e exercício físico resistido para os membros inferiores (MMII) facilita o retorno venoso (o retorno do sangue para o coração), já que o retorno é auxiliado pela contração muscular, que ajuda o sangue vencer a força da gravidade. Portanto, quanto mais atividade e fortalecimento em níveis saudáveis, melhor sua condição física, e auxílio no combate a doenças, não só as varizes, mas doenças vasculares.  

Por isso o músculo da panturrilha é conhecido como “o coração da perna”, pois auxilia no “bombeamento” do sangue de volta ao coração. De acordo com o site, a panturrilha é responsável por 70% do retorno venoso ao coração e chega a bombear 100ml de sangue por minuto.

Lembre-se da dica anterior do blog, hidrate-se para controlar a temperatura do corpo, evitando o aumento excessivo da temperatura corporal, e consequentemente uma grande dilatação das veias, e evite também posições estáticas por muito tempo.

Por isso segundo o site da Body Systems o Power Jump, auxilia no fortalecimento das pernas e membros inferiores. E também garante a melhora de músculos e estruturas que compõem a região do quadril, joelhos e tornozelos.

Venha treinar conosco!

Referências Bibliográficas

1.       http://bodysystems.net/noticias/214-importancia-do-power-jump-e-destaque-na-midia

2.       http://www.educacaofisica.com.br/index.php/especiais/brand-channels/body-systems/27074-power-jump-e-arma-na-prevencao-e-no-tratamento-das-varizes

Até a próxima!

#Clube4 Academia; #finalmenteoverao; #ficaadica; #powerjump; #clube4; #clube4academia; #portaldaeducacaofísica; #bodysystems; #treinamento; #varizes

20.Fevereiro.2015
O Carnaval chegou ao fim. Veja nossas dicas para se recuperar dos excessos da folia:

 

  • Comer alimentos com fibras

As fibras não são absorvidas, nem digeridas pelo organismo sendo que passam intactas pelo sistema digestório. Elas não oferecem nutrientes, mas garantem um bom funcionamento intestinal eliminando parte dos resíduos ingeridos.

  • Beber água

Alem da água ser o principal elemento para o funcionamento do organismo, ele regula a temperatura corporal entre outras funções e auxília o aparelho excretor a eliminar os execessos do organismo

  • Comer frutas

As frutas são ricas em nutrientes, fornecem energia e retardam o envelhecimento celular. Logo, possuem um efeito nutritivo e ao mesmo tempo protegem seu corpo

  • Vegetais

Você através dos vegetais, mantém o valor nutritivo e energético e também garante ação diurética. Isso auxilia no bom funcionamento e limpeza do organismo

  • Cereais integrais

São excelentes fonte de carboidratos (levam mais tempo para ser "quebrados" em açucares). Logo, eles levam vantangens sobre outros carboidratos que alteram a taxa de glicose no sangue mais rapidamente. São fontes de fibras e auxiliam no trânsito intestinal e fortalece o sistema imunológico.

  • Evitar certos alimentos

Entram na lista bebidas alcoólicas, doces e cereais refinados.

 

É hora de cuidar da sua saúde, após a folia de Carnaval.

27.Fevereiro.2015

Benefícios da Zumba®

                É uma aula com mistura de ritmos latinos, como merengue, salsa, cumbia, reggaeton, alem de funk e Hip-Hop. O programa utiliza a dança para perder calorias e ganhar condicionamento físico de um jeito divertido. Uma dica importante é sempre associar a dança com uma atividade de fortalecimento muscular.

                Alguns benefícios:

·         A dança faz bem para o cérebro, pois melhora a coordenação motora, o equilíbrio, a lateralidade e a consciência corporal;

·         Para o coração, melhora a capacidade funcional (melhora na condição cardíaca);

·         Para os pulmões, melhora a capacidade respiratória.

                Os passos são fáceis e muito agradáveis. Para muita gente a dança serve como uma terapia. É um momento de esquecer os problemas do cotidiano e se divertir.

 

Venha participar dessa festa dançante de condicionamento físico fácil de acompanhar.

Sinta música e solte-se!

11.Maio.2016

É postura! E não estamos falando apenas da questão corporal. Além desta, que é muito importante para o bem-estar, a Educação Física contribui para elevar o nível de autoestima, fazendo com que os indíviduos tenham uma postura positiva e proativa diante do dia-a-dia.

Exercitar-se fisicamente, com regularidade e sob a orientação de um profissional de Educação Física, é o melhor caminho para encarar a vida com disposição e otimismo.

 

EDUCAÇÃO FÍSICA É TUDO !