Step

Step

Atividade aeróbia com a utilização de uma pequena plataforma demoninada de STEP. A aula consiste basicamente em subir e descer do degrau (STEP), através de movimentos dinâmicos e coreografados, já que introduzimos o elemento dançante (rítmico) nas aulas.  Também permite, aprimorar o condicionamento físico, melhorando sua capaicidade aeróbia.

Outros benefícios incluem: